Używaj przynajmniej raz na dwa tygodnie ciepłéj kąpieli (z mydłem) przyczém oczyszczaj owłosioną skórę głowy.
Z kąpielą czekaj conajmniej dwie godziny po obiedzie.
Natryski stanowią bardzo dobry sposób oczyszczania skóry, mogą jednakże być stosowane tylko po zbadaniu przez lekarza.
Po kąpieli wysusz dobrze całe ciało, a także i włosy.
Po wykąpaniu się po za domem podczas zimy okryj się ciepło i idź zaraz do domu.
W gorącej porze roku bierz codziennie (o ile można) zimną kąpiel.
Nie kąp się, jeżeli woda ma mniej, niż 18°[1].
Nie kąp się, jeżeli się czujesz nie dobrze (kaszel, biegunka i t. p.).
Nie wchodź do wody, będąc zgrzanym.
Wejdź do wody szybko i poruszaj się w kąpieli pilnie.
Nie pozostawaj w wodzie dłużej nad 10 — 15 minut; jeżeli poczujesz dreszcze, wyjdź natychmiast.
- ↑
Litera oznaczająca skalę temperatury nieczytelna; prawdopodobnie skala Réaumura.
