Na otwartém powietrzu staraj się wykonywać dużo ruchów.
Zwolna przechodź do trudniejszych ćwiczeń, a unikaj wysiłków i wyczerpania.
Korzystaj z wakacyj dla rozwoju fizycznego.
Lenistwo osłabia ciało.
Nie wykonywaj męczących ruchów bezpośrednio po obiedzie lub kolacyi.
Do ruchów, korzystnie oddziaływających na oddychanie, krążenie krwi, trawienie i t. d. należą: piesze wycieczki, zwłaszcza w góry, gry i gimnastyka na wolném powietrzu, ogrodnictwo, pływanie, wiosłowanie, ślizgawka, jazda na kole i t. d.
Ludzie małokrwiści, lub dotknięci chorobami serca i innych narządów, mogą wykonywać powyższe ćwiczenia tylko za pozwoleniem lekarza.
Nie każde z wyżej wymienionych ćwiczeń jest odpowiednie dla każdego wieku.
Przy grach ruchowych nie noś w kieszeni ostrych przedmiotów jak np. pióra i t. p.
Nie baw się bronią.
Na wycieczkach w góry bezwarunkowo słuchaj ostrzeżenia ludzi doświadczonych, znających daną miejscowość.
